Rollt den Ball zunächst auf euren rechten Fuß und balanciert ihn auf diesem (Bild 1). Anschließend lupft ihr den Ball etwa auf Kopfhöhe und hebt den linken Fuß leicht an, um auffangbereit zu sein (Bild 2 und 3).

Beim Auffangen des Balles mit dem Spann müsst ihr etwas abfedern. Benutzt dabei auch eure Arme, um euer Gleichgewicht auszubalancieren (Bild 4). Dann lupft ihr den Ball etwa auf Kopfhöhe und beugt euren Oberkörper nach vorne, um den Ball im Genick aufzufangen (Bild 5 und 6).

Streckt die Arme aus beim Fangen, dann könnt ihr den Ball besser zwischen euren Schulterblättern balancieren (Bild 7). Zuletzt lupft ihr den Ball leicht mit dem Kopf an und richtet zwischenzeitlich den Oberkörper wieder auf, um den herabfallenden Ball mit dem rechten Fuß aufzufangen (Bild 8 und 9).

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